6 MESES PARA CAMBIAR: ¿GANADORA O PERDEDORA?

En este nueva temporada, los seguidores de Mi hermana Olga estáis de enhorabuena. Le he pedido que haga una serie de artículos a modo de curso online gratuito, donde tratará todos los aspectos del crecimiento personal, cada quince días (los lunes) un texto nuevo con ejercicios incluídos para que podáis hacerlos cuando encontréis un ratito en vuestras rutinas, y así aprendais a conoceros un poco mejor, a comprenderos y a solucionar vosotros mismos, poco a poco, la mayoría de vuestras angustias. 

Los posts, como serán largos, van a ir cortados (hay que darle al "más información" para seguir leyendo), así los que no esteis especialmente motivados con el tema autoconocimiento os los podéis saltar :)

A los demás, deseamos que os sean súper útiles y os animamos a dejar vuestros comentarios con dudas, ideas, resultados o lo que sea que querais compartir. 

Y os recuerdo a todos que mi hermana terminó su baja maternal (el sobrinito empezará a andar cualquier día de estos y tiene dientecitos y es más simpático que cualquiera de los miembros de nuestra familia!) así que está disponible para consultas tanto presenciales como online. Mirad su blog para más datos, o escribidle a terapiaom@gmail.com

¿GANADORA O PERDEDORA?

El potencial más importante de las personas ganadoras es la autenticidad. Las personas auténticas no malgastan su energía imaginando lo que deberían ser, sino que son ellos mismos y, por lo tanto, no fingen, ni manipulan, ni proyectan imágenes para agradar o provocar. No necesitan esconderse detrás de una máscara. Y, a pesar de los obstáculos, mantienen la confianza en sí mismos y siguen adelante. Los ganadores escuchan a los demás y evalúan lo que dicen, pero llegan a sus propias conclusiones. No tienen miedo de pensar por sí mismos. La persona ganadora asume la responsabilidad de su propia vida. Es su propio jefe. No se hace la “víctima” ni culpa a los demás de su desgracia. El tiempo es muy valioso para los ganadores. Viven aquí y ahora, conocen su pasado, son conscientes del presente y esperan con ilusión el futuro. Los ganadores conocen sus sentimientos y limitaciones y no los temen. Sus contradicciones y ambivalencias no los detienen. Pueden dar y recibir afecto. Son capaces de amar y de ser amados. Pueden ser espontáneos, no tiene que responder de forma rígida y predeterminada, pueden cambiar sus planes cuando la situación lo exige. Disfrutan del trabajo, del juego, de la comida, de las otras personas, del sexo y de la naturaleza. Disfrutan de sus logros sin sentirse culpables. Y disfrutan de los éxitos de los demás sin sentir envidia. No temen ir a por lo que desean, pero lo hacen de forma adecuada. No gana seguridad controlando a los demás. A un ganador le preocupa el mundo y las personas. Un ganador trabaja para hacer del mundo un lugar mejor.

Aunque todos hemos nacido para ganar, es cierto que también nacemos indefensos y dependientes de nuestro entorno. Los ganadores consiguen hacer la transición hacia la autonomía; sin embargo, los perdedores evitan responsabilizarse de sus propias vidas. Es necesario aclarar que nadie es totalmente ganador o totalmente perdedor. Más bien, somos ganadores en algunos ámbitos de nuestras vidas y perdedores en otras.

GENIAL! HAS DECIDIDO SEGUIR LEYENDO! :)

Los perdedores se definen como ansiosos, atrapados, infelices, incapaces de actuar, con una vida sin sentido, aburridos de la vida. Lo que no son capaces de reconocer es que han estado cavando su propia tumba. Un perdedor casi nunca vive en el presente, sino que lo destruye centrándose en los recuerdos o en las expectativas futuras. El perdedor que se aferra al pasado se lamenta de los viejos tiempos o de las desgracias pasadas. Se autolamenta y pasa la responsabilidad de su vida a los demás. Culpar a los demás y excusarse a sí mismo es su juego preferido. Los perdedores que viven en el futuro sueñan con el día en que ocurra un milagro y “sean felices por siempre jamás”. En lugar de proseguir con sus vidas, esperan un rescate mágico.

La vida será maravillosa cuando:

“…por fin llegue el hombre/la mujer de mis sueños”
“…cambie de trabajo”

“…los niños crezcan”

También tenemos a los perdedores que viven con el miedo a una catástrofe futura. Viven en el “Y si…”

“…Y si pierdo mi trabajo…”

“…Y si no les caigo bien…”
“…Y si me equivoco…”

Al centrarse continuamente en el futuro, estos perdedores experimentan ansiedad en el presente. Los perdedores pasan gran parte del tiempo fingiendo, manipulando y perpetuando los viejos roles de la infancia. Invierten su energía en mantener una máscara. Temen probar cosas nuevas para conseguir una vida más plena, y se empeñan en mantener su status quo. Los perdedores son repetidores; no solo repiten sus propios errores, sino también los de sus familias. Un perdedor tiene dificultades para dar y recibir afecto y no establece relaciones íntimas, honestas y directas con los demás. En su lugar, intenta manipularlos para que se cumplan a sus expectativas. A menudo la energía de los perdedores se canaliza en vivir para satisfacer las expectativas de otros.

TODOS TENEMOS EL POTENCIAL DE SER GANADOR: DE SER UNA PERSONA REAL, UNA PERSONA VIVA, UNA PERSONA CONSCIENTE.

LOS EJERCICIOS QUE PROPONEMOS PARA LAS PRÓXIMAS 2 SEMANAS


1. Lista de rasgos

Marca (v) aquellos rasgos que concuerdan con tu autoimagen. Pon una cruz (x) en los que no concuerden contigo. Pon una interrogación (?) en los que no estés segura.


Me gusto

La gente puede confiar en mí

Me siento mal conmigo misma

Temo el futuro

Dependo de las ideas de otros

Pierdo el tiempo

Uso mis talentos

Pienso por mí misma

No me entiendo

Uso bien el tiempo

La gente me evita

No me interesan los problemas sociales

Disfruto con mi trabajo

Disfruto de la naturaleza

No disfruto con mi trabajo

No puedo mantener un trabajo

Confío en mí

Disfruto con la gente

No disfruto siendo el sexo que soy

Desanimada con la vida

No me gusta estar con gente

No he desarrollado mis talentos

Contenta de ser el sexo que soy

A la gente le gusta estar conmigo

Competente en el trabajo

Me controlo bien

Disfruto de la vida

No me gusto

Me implico en los problemas sociales


Ahora mira los rasgos que has marcado.

*¿Hay un patrón?

*¿Hay rasgos de ganador, de perdedor, una mezcla?

*¿Qué rasgos quieres cambiar?



2. Continuum Ganador/Perdedor


Basándote en cómo te sientes contigo misma, lo que has conseguido en la vida y las relaciones que has establecido con los demás, ponte en alguna zona del siguiente continuum. Piensa en un extremo del continuum como la zona de una perdedora trágica y el otro extremo como una ganadora total.


*¿Cómo te sientes contigo misma?

*¿Cómo te sientes con lo que has conseguido en tu vida?


*¿Cómo te sientes en tus relaciones con los demás?

Perdedora-------------------------------------------------------------------Ganadora


¿Estás satisfecha con el lugar en que te has colocado? Si no, ¿qué quieres cambiar?


3. Role-play de tu diálogo interno

La próxima vez que no puedas dormir, o concentrarte, o no puedas escuchar a alguien porque tienes un diálogo interno dentro de la cabeza, hazte consciente de la esencia de la conversación.

*Escúchala. ¿Quién está hablando dentro de tu cabeza? ¿Estás hablándole a una persona en particular?

*Ahora, saca la conversación. Habla en voz alta. Pon dos sillas, una frente a la otra, y ve cambiando como corresponda. Intenta llegar a algún tipo de conclusión.




 Ojalá os haya sido útil y os haya ayudado a pensar un poco más en vosotras mismas! En dos semanas, ¡otro nuevo tema para que mejores tu vida poco a poco! :)