Una sección escrita por mi hermana Olga
La semana pasada hablamos de los tres estados del Yo: Padre, Adulto y Niño, y qué función cumple cada uno. También propuse un ejercicio para conectar más con el estado Niño.
Hoy quiero centrarme un poco más en el estado Padre. Pensad en estas preguntas:
-¿Cómo me trato a mi mismo?
- ¿Qué clase de Padre soy conmigo mismo?
- ¿Tengo un Padre Interno criticón o un Padre que me apoya y me cuida?
- ¿Trata mi Padre a mi Niño realmente con amor?
- ¿Qué frases y comportamientos nutricios y/o punitivos usaron mis padres conmigo?
- ¿Cuáles uso yo conmigo misma en la actualidad?
- ¿Son adecuados y eficaces?
- Interiormente ¿me repito esas frases en algún momento?
- ¿Qué efecto me producen internamente?
- ¿Me ayudan y estimulan o me inhiben y abaten?
- ¿Están contribuyendo a inhibir algún aspecto importante de mi personalidad?
Si tus padres se dedicaron a criticarte más que a ayudarte, es probable que tu Padre Interno se dedique a señalar defectos. Si a tus padres no les gustaba darte muestras de afecto, probablemente tu Padre Interno no trate a tu Niño Interno con cariño.
No hay un Estado mejor que otro, sencillamente podemos usarlos de forma positiva o negativa, depende de si usamos el Estado necesario en el momento oportuno. Por tanto, para lograr una personalidad sana se trata de conseguir un Adulto integrado, es decir, tener la posibilidad de usar cada Estado de Yo en el momento oportuno.
¿Qué podemos hacer para equilibrar nuestros Estados del Yo?
- Comprender qué Estados usamos poco o nunca
- Detectar qué otro Estado usamos en lugar del que tenemos poco desarrollado
- Planificar actividades propias del Estado del Yo que tenemos menos desarrollado que nos ejerciten en el manejo del mismo
- Valorar los logros y protegerlos de críticas destructivas internas o externas (que posiblemente son las que iniciaron la atrofia de ese estado del Yo, probablemente en la infancia)
¡Hasta la semana que viene!
Recordad que las consultas gratuitas a mi hermana siguen abiertas, solamente tenéis que mandar un e-mail a terapiaom@gmail.com
explicándole qué es lo que os preocupa y en unos días podréis leer
vuestra respuesta (de forma anónima, claro!) en este blog. O también podéis echar un vistazo a todas las consultas anteriores.
Hola!!
ResponderEliminarEstamos de sorteo desde ayer en el blog de Abataba. ¿Os apetece participar? :)
Buen finde!!
me gusta tanto la sección de Olga!.. y estos últimos post son duros.. muy duros.. pero que necesarios y que útiles.. Gracias por compartir (por lo menos a una persona le estais ayudando mucho!)..
ResponderEliminarHola Debora, te escribo el comentario aqui porque no puedo contestarte en la entrada anterior.
ResponderEliminarYo he comentado tu entrada anterior y espero que mis palabras no te hayan herido. Creo que debes seguir hablando de lo que quieres hablar, es tu blog y haces con el lo que quieres y quien no le guste lo que publicas, que no lo lea. Pero también debes contar con que como es un espacio abierto y público la gente opina con mas o menos arte y con mas o menos respeto.
Se fiel a ti misma a tus ideas porque es una forma de mover este mundo. No dejes que nuestros comentarios cambien un espacio que tu has creado y en el que trabajas día a día. A fin de cuentas, no nos conoces. Lo importante es la gente que te rodea, que conoce tu forma de expresarte e incluso en ellos encontraras opiniones distintas a la tuya.
Un saludo, Ana.