6 MESES PARA CAMBIAR: ¿QUÉ TAL PADRE ERES CONTIGO MISMA?

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Esta semana vamos a profundizar en el estado Padre del Yo. Para empezar, repetiré brevemente lo que apunté al principio de esta temporada sobre esta parte de nuestra personalidad.

El Padre contiene las actitudes y comportamientos incorporados de fuentes externas, sobre todo de nuestros padres. Es la parte que critica, castiga, pone límites a los demás pero también es la que protege, cuida y aconseja. Es lo que se “debe/tiene que” hacer. Cuando somos pequeños, nuestras figuras parentales son la influencia más importante. De ellos recibimos mensajes verbales y no verbales. Algunos los rechazamos y otros los incorporamos a nuestro marco de referencia, nos los tragamos.

Cuando actuamos, pensamos y sentimos tal como observamos hacer a nuestros padres cuando éramos niños, estamos en el estado del yo Padre. 

Ejemplo: Cuando era pequeño y mi padre me ordenaba bajar la basura y cuando yo le preguntaba por qué, me decía: “porque lo digo yo y basta”. Ahora, cuando mi hijo me pregunta por qué tiene que subir de la calle a la 7 en punto yo le digo “porque lo digo yo y basta”.

Cuando activo mi Estado Padre del Yo puedo funcionar de diferentes maneras:

1. Padre Nutricio

Ayudo, doy permisos adecuados, explico lo que está bien y es justo, acaricio y consuelo cuando conviene, favorezco soluciones. Este es el Padre Nutricio Positivo (PN+). En otras ocasiones, puedo ser sobreprotectora, puedo ayudar menospreciando, puedo ser demasiado posesiva y paternalista, o acaparadora y demagoga. Es el Padre Nutricio Negativo (PN-).

Ejemplos:

-Jefe a empleado: No se preocupe, cualquiera puede cometer un error como ese (PN+).

-Mujer a marido: Ya lo hago yo, no te preocupes (PN-).


2. Padre Crítico


Puedo comportarme protegiendo cuando es necesario, dando normas oportunas, orientando de forma conveniente, velando por la seguridad de los demás... Es el Padre crítico positivo (PC+). En otro momento puedo ser demasiado crítico, juzgar, controlar, prohibir, acusar, vituperar, protestar, renegar... es el padre malo, el padre severo y autócrata, el padre que acompleja o inhibe, que infunde miedo llamándolo, quizá, respeto; es el padre que se piensa poseedor de la verdad absoluta, conocedor de todo; está lleno de opiniones y prejuicios, generalmente irracionales, a cerca de la religión, política, tradiciones, estilo de vida, crianza de los hijos, formas de hablar, ropas adecuadas, de los gitanos o los negros, o de los jóvenes de ahora. Es el Padre Crítico Negativo (PC-).


Ejemplos:

Padre a hijo: Baja del balcón, que puedes caerte (PC+).

Un conductor a una conductora: ¡Mujer tenías que ser! (PC-).


EJERCICIOS PARA LOS PRÓXIMOS 15 DÍAS

1. Las actitudes de tus padres
¿Cómo reaccionarían tus padres ante…?

-un niño que se despierta por la noche llorando

-el inminente cumpleaños de un niño

-un niño que hace algo prohibido

-un niño que quiere un animal doméstico

-Un nuevo vecino de otra raza

-Un familiar que tiene que venir a vivir a su casa

-Tienen un accidente de coche


2. ¿En qué te pareces a tus padres?

Después de responder al ejercicio anterior, haz la siguiente pregunta:
 

¿De qué modo copio a mis padres?

¿Cómo es tu Padre Nutricio y cómo lo usas? ¿Con la familia? ¿Los amigos? ¿Los compañeros de trabajo?

¿Cómo es tu Padre Crítico y cómo lo usas? ¿Con la familia? ¿Los amigos? ¿Los compañeros de trabajo?

¿Qué gestos, tonos de voz usas ahora que se parecen a los de tus padres?


3. Describe tu imagen de un niño perfecto
¿Crees que es la misma que describirían tus padres? Y tú, ¿te acomodaste a la imagen de ese niño perfecto, o todo lo contrario?


4. Diálogo interior

Imagina que estás haciendo un importante examen. Escucha tu diálogo interior. ¿Qué dirían tus padres? ¿Cómo respondería tu Niña interior? ¿Cómo responde tu cuerpo? ¿Te viene a la cabeza la imagen de algún profesor/a?

Imagina que recibes una carta de Hacienda para aclarar algunos puntos de tu Declaración de la renta. ¿Cuál es tu diálogo interior?

Imagina que estás en una cena y el anfitrión empieza a hablar maravillas de ti delante de todos los invitados. ¿Qué dicen tus figuras parentales en tu cabeza? ¿Cómo responde tu Niña interior?

Más sobre nosotras mismas, dentro de dos semanas en está sección tan molona que escribe Mi Hermana Olga :)