MI HERMANA OLGA: ¿CUÁL ES MI ESTILO DE COMUNICACIÓN?

Una sección escrita por mi hermana Olga

 

Esta semana os propongo un ejercicio sobre habilidades de comunicación. A continuación, describiré algunas situaciones para que os clasifiquéis en una de las tres categorías: Pasivo-agresivo-asertivo.

   1. Alguien te pide que le prestes algo y no deseas hacerlo.
   2. En una reunión de trabajo tu compañero te interrumpe constantemente cuando quieres hablar.
   3. Alguien con quien estás hablando te da una opinión que consideras inadecuada (por ejemplo, sobre el racismo, machismo…)
   4. Observas que tu pareja parece estar enfadada pero no dice nada.
   5. Entras en una tienda y la dependienta está hablando con una compañera y te ignora.

(clicad el cuadro para verlo más grande)

¿Con qué estilo te identificas más?  No siempre usamos el mismo, pero sí que habrá uno que domine en nuestras relaciones con los demás. El estilo de comunicación asertivo es el más sano, pues habla de una persona con una buena dosis de autoestima.  Los dos restantes siempre se relacionan con un autoconcepto pobre.  La buena noticia es que no nacemos siendo asertivos, sino que es una habilidad que todos podemos aprender y practicar para disfrutar de mejores relaciones con los demás.  No es agradable querer expresar algo y no saber cómo, por miedo a ofender, a molestar, al conflicto, y tampoco lo es ver que los demás se alejan de nosotros porque se cansan de nuestra agresividad, de nuestra rigidez cuando se trata de defender nuestro punto de vista.

Y ahora os preguntareis: vale, ¿pero qué hago para lograr ser más asertiva? Pues habrá que trabajar varios frentes: el de la respuesta asertiva para discusiones, aprender a realizar peticiones, a expresar sentimientos e incluso a reducir la ansiedad mediante la relajación y la respiración. Está fuera del alcance de este artículo desarrollar cada uno de estos aspectos, aunque tal vez pueda abordarlos con más profundidad en artículos sucesivos.

¡Hasta la semana que viene!

Os recuerdo que en unos días tenemos programada una clase de asertividad en El Club donde se van a proponer ejercicios sencillos para lograr mejorar nuestras habilidades comunicativas! Ved toda la info aquí! 

Y si teneis cualquier consulta personal o necesitais ayuda o guía con algún tema, podéis escribir a mi hermana a su mail terapiaom@gmail.com y os la responderá en el blog durante las próximas semanas de forma totalmente anónima, o también podéis hacer consultas privadas o concertar sesiones presenciales.